header

Guava


జామకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిదన్నది తెలిసిందే. కానీ అందులో మహత్తరమైన ఔషధగుణాలూ ఉన్నాయి అంటున్నారు పరిశోధకులు. ముఖ్యంగా అందులో అధికంగా ఉండే ఆస్ట్రిజెంట్స్, ప్రొస్టేట్, రొమ్ము క్యాన్సర్ల నిరోధానికి తోడ్పడతాయని తాజా పరిశోధనల్లో తేలింది. అంతేకాదు, ఇవి డయేరియాకీ మందులా పనిచేస్తాయి. ఈ ఆస్ట్రిజెంట్లు పండిన జామలోకన్నా పచ్చి జామలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మసౌందర్యాన్నీ పెంపొందిస్తాయి. ఆ కారణంతోనే ఇటీవల జామతో అనేక టోనర్లూ క్రీములూ వంటి రకరకాల సౌందర్యోత్పత్తుల్ని తయారుచేస్తున్నారు.
సిట్రస్ జాతి పండ్లలోకన్నా జామలో సి-విటమిన్ నాలుగు నుంచి పది రెట్లు ఎక్కువ. అందువల్ల ఇది అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని కాపర్, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరుని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. జామలోని బి3, బి6 విటమిన్లు మెదడు, నరాల పనితీరునీ ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కాయలు మూర్ఛ, బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకీ మందులా పనిచేస్తాయి.
గులాబీ, ఎరుపు రంగు జామలో లైకోపీన్ టొమాటోల్లోకన్నా రెట్టింపు ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియావేగానికీ పర్యావరణ కాలుష్యం నుంచి శరీరాన్ని కాపాడేందుకూ దోహదపడుతుంది.
అధికంగా ఉండే పీచు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ల కారణంగా జామ మధుమేహులకి ఎంతో మేలు. వీటిల్లోని ఎలక్ట్రోలైట్ల కారణంగా ఇది బీపీ, హృద్రోగాలతో బాధపడేవాళ్లకీ ఎంతో మంచిది. జామలోని ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భిణులకీ మేలే. ఇంకా ఇందులోని విటమిన్-ఎ, కంటిచూపునీ మెరుగుపరుస్తుంది.
తరచూ జలుబూదగ్గులతో బాధపడేవాళ్లు జామకాయను తినడంవల్ల ఆయా ఇన్ఫెక్షన్లూ తగ్గుతాయి.
పంటినొప్పికీ వాపులకీ జామాకు మంచి ఔషధం. దీన్ని నూరి గాయాలూ పుండ్లకి రాసినా వెంటనే తగ్గుముఖం