చాలా ఉపయోగ కరమైనదిగా చెప్పవచ్చు. ఈ ఆసనాన్నివేయటం వలన వెన్నుముకలోకలిగే నొప్పి నుండి బయటపడవచ్చు వెన్నుముక సమస్యలతో భాదపడే వారు ఈ ఆసనాన్ని వేయటం వలన వెన్నెముక సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
నుదురుభాగభూమికి అనుకునేలాగా నెలపై బోర్లా పడుకోండి. ఆ తరువాత మీ అరచేతులను ఛాతీప్రక్కగా ప్రక్కటెముకల వద్ద ఉంచి నడుం దగ్గరనుండి శరీరాన్ని పైకి లేపండి(వెనుకకు), మీకాళ్ళను అలానే చాపి, కాలియొక్కబొటన వేలును నెలకు తాకి ఉంచండి. ఈ తరువాత, నెమ్మదిగా గాలిని పీల్చి వదలండి. ఈ విధంగా చేయటంవలన బరువు తగ్గవచ్చు.
ఈఆసనాన్నివేయటం వలన అలసట, తలనొప్పి మరియు బలహీనత వంటి వివిధరకాల సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. వీటితో పాటుగా మానసిక సమస్యలు కూడాఈ ఆసనం ద్వారా కుదుటపడతాయి.
భుజంగాసనం వలన కలిగే మరొక ప్రయోజనం- రక్తప్రసరణలో మెరుగుదల. రక్తప్రసరణ మెరుగ్గా ఉంటే, శరీరకణాలకు కావలసిన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మెరుగైన రక్తప్రసరణ వలన హార్మోన్ లు కూడా సరైన స్థాయిలో విడుదల అవుతాయి.